Berat Badan Ideal

Menemukan berat ideal tak bisa dengan cara instan, tapi harus secara perlahan dan stabil. Berat badang ideal tentu saja merupakan impian semua orang, terutama kaum wanita. Namun demikian, beberapa orang terkadang sulit untuk menjaga berat badan mereka agar tetap ideal karena banyaknya 'godaan'. Dilansir Timesofindia, berikut cara efektif untuk menjaga berat badan agar tetap stabil:

1.     Bakar kalori dengan cara mudah

Setelah target berat badan tercapai bukan berarti kita bisa meninggalkan olahraga. Kita tetap perlu aktif sepanjang hari untuk menjaga berat badan dan membakar kalori. Ada beberapa cara untuk membakar kalori, misalnya dengan nge-gym. Namun,  agar tidak bosan cobalah melakukannya dengan cara tak terduga misalnya mencuci kedaraan sendiri (mobil atau sepeda motor)  selama 30 menit dibawah terpaan sinar matahari pagi. Ini bisa membakar sekitar 300 kalori, atau naik turun tangga yang bisa membakar hingga 100 kalori.

2.     Jangan mencoba jadi sempurna

Menemukan berat ideal tak bisa dengan cara instan, tapi harus secara perlahan dan stabil. Untuk itu jangan pernah mencoba untuk jadi sempurna, karena bisa memicu stres yang terkadang membuat seseorang gagal mempertahankan apa yang sudah dicapai.

3.      Hindari minuman soda

Minuman ringan dan berkarbonasi lainnya bisa merusak berat badan ideal, serta meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes, arthritis, gangguan hati dan penyakit jantung. Namun jika ingin menjadi orang yang lebih sehat, cobalah mengganti minuman ini dengan yang lebih sehat seperti jus buah segar, air limun atau es teh buatan sendiri. Dan jangan lupakan air putih.

4.     Makan di waktu yang tepat

Kalau kita ingin mempertahankan atau menurunkan berat badan, maka hal yang paling penting untuk diingat adalah makan secara teratur dengan waktu yang tepat.Disarankan makan 6-7 kali sehari dengan porsi kecil. Terpenting, perhatikan jam makan malam agar tidak berdekatan dengan waktu tidur untuk menghindari refluks (naiknya asam lambung ke tenggorokan) dan masalah pencernaan lain yang secara tidak langsung mempengaruhi pengaturan berat badan. Usahakan berhenti makan 3 jam sebelum tidur.

5.     Latih kekuatan otot

Latihan kekuatan tidak hanya membuat tubuh laki-laki dan perempuan jadi bugar serta kencang, tapi juga membantu sendi serta otot bekerja lebih efisien sehingga menghindari cedera. Ini karena sendi dan tulang menjadi lebih fleksibel, kuat dan meningkatkan stamina. Idealnya latihan dilakukan setidaknya 3 kali seminggu, serta melibatkan semua bagian tubuh dengan menargetkan otot yang berbeda-beda. 

Merawat Rambut Secara Alami

Rambut merupakan salah satu bagian dari tubuh manusia yang cukup penting, terlebih lagi untuk wanita. rambut merupakan sebuah mahkota yang memang harus dijaga bagi wanita karena dengan memiliki rambut yang indah, nantinya penampilan akan terlihat lebih sempurna dan juga lebih cantik.

Oleh karena itu sebagian besar wanita melakukan beberapa perawatan rambut agar bisa mendapatkan rambut yang indah dan juga terawat. Untuk merawat rambut sendiri bisa dilakukan dengan berbagai cara seperti ke salon maupun merawatnya sendiri. Jika merawat sendiri menggunakan bahan – bahan yang alami, tentu saja nantinya rambut akan jauh lebih sehat karena dengan bahan alami tentu saja tidak menggunakan bahan kimia yang bisa merusak rambut. Dengan demikian rambut akan terlihat lebih indah dan juga lebih bagus dan yang paling penting adalah tidak akan menimbulkan efek samping bagi rambut karena rambut akan jauh lebih sehat jika menggunakan bahan yang alami.

Karena rambut merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk dirawat, maka pada kesempatan kali ini akan membahas mengenai beberapa kumpulan tips menarik untuk merawat rambut secara alami, dengan demikian tentu saja nantinya rambut Anda akan terlihat lebih sehat, berkilau dan juga lebih terawat.Berikut ini adalah beberapa kumpulan tips di dalam merawat rambut secara alami.

1.     Minyak Zaitun

Anda bisa merawat rambut dengan menggunakan minyak zaitun, minyak zaitun sendiri sudah biasa digunakan sebagai bahan untuk perawatan rambut. Untuk caranya sendiri adalah dengan mengoleskan minyak zaitun hangat ke rambut sambil dipijat beberapa menit sebelum keramas, setelah itu diamkan selama kurang lebih 5 menit dan bilas dengan shampoo. Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, ada baiknya jika Anda menggunakannya seminggu dua kali. Manfaat minyak zaitun sendiri adalah untuk melembutkan dan juga menjaga rambut agar tetap sehat.

2.     Cuka Apel

Kemudian Anda juga bisa menggunakan cuka apel, caranya sendiri adalah dengan mencampurkan cuka apel dengan minyak gandum sebanyak satu sendok makan, setelah itu tambahkan air dan oleskan bahan tersebut ke rambut setelah keramas dan diamkan selama 10 menit kemudian bilas dengan menggunakan air tanpa shampoo. Manfaat yang didapat sendiri adalah memberikan kesan lembut dan mengurangi rambut rusak.

3.     Buah Alpukat

Anda juga bisa menggunakan buah alpukat untuk merawat rambut, alpukat sendiri memiliki manfaat untuk memberikan kelembaban dan juga untuk melembutkan rambut agar mudah diatur. Untuk caranya sendiri adalah dengan mencampur buah alpukat dengan dua butir telur dengan cara diblender, setelah itu gunakan bahan tersebut untuk masker rambut Anda sambil dipijat kemudian diamkan beberapa menit setelah itu dibilas dengan air bersih dan gunakan shampoo serta kondisioner kemudian dibilas sampai bersih.

Demikian tips perawatan sehat dari saya**

Wajah merupakan salah satu bagian tubuh yang menjadi perhatian utama bagi setiap orang, baik pria maupun wanita. Untuk itu banyak orang terutama wanita berlomba-lomba agar wajahnya terhindari dari masalah-masalah kulit klasik.  Nah, sekarang akan mengshare agar wajah terutama wanita tidak terjadi masalah-masalah, seperti jerawat, kulit berminyak, kulit kering, dan kulit kusam. Rawat kulit Anda, dengan cara berikut ini:

1.              Rutin Membersihkan Wajah

Selalu bersihkan wajah secara rutin. Selelah apa pun, jangan pernah membiarkan kulit terbengkalai, terutama sebelum tidur dan sehabis bepergian. Buang sisa kotoran dan minyak yang berpotensi menyumbat pori kulit. Untuk pemakaian sehari-hari, pilih produk kecantikan berbahan dasar air  atau yang mengandung bahan alami

2.              Ubah Pola Tidur

Jangan terbawa situasi stres yang membuat kebiasaan tidur larut malam dan bangun siang di keesokan harinya. Kulit akan terasa kaku dan kuyu. Jika hal ini dibiarkan, maka kulit akan lebih ‘cepat tua’ dari usia sesungguhnya. Ubah pola tidur, lakukan rutinitas tidur lebih awal dan bangun lebih pagi agar kulit lebih segar. Tidur 7 sampai 8 jam setiap malam akan membantu tubuh untuk memperbaiki sel yang rusak.

3.              Banyak Minum Air Putih

Sering kali tanpa disadari, kita mengonsumsi makanan yang tidak dibutuhkan tubuh. Jangan lupakan air putih, 8 gelas sehari, yang disarankan oleh ahli gizi. Gunanya,  untuk menghindari dehidrasi tubuh dan kulit.

4.              Gunakan Krim Malam

Agar kulit tetap terjaga kekenyalannya, gunakan krim malam yang mampu melembapkan kulit dan membantu meregenerasinya saat Anda terlelap. 

5.              Perhatikan Asupan Makanan

Hindari mengonsumsi makanan dengan kadar lemak tinggi, karena akan membuat tubuh terasa cepat lelah. Jenis makanan yang tidak mengandung serat dan gizi baik akan memperlambat metabolisme tubuh, termasuk regenerasi sel kulit. Mulailah mengatur pola makan seimbang yang sarat dengan vitamin dan omega 3 agar tubuh tetap sehat.

6.              Beri Pelembap

Bukan hanya kulit wajah yang terkena dampak buruk dari stres, kulit tubuh pun turut terkena imbasnya. Biasanya, kulit akan mudah kering dan bersisik. Biasakan, setelah mandi, oleskan body oil maupun body lotion untuk menjaga kelembapannya. 

Mempunyai kulit putih mendatangkan banyak keuntungan salah satunya adalah kita bisa lebih leluasa menentukan warna baju yang ingin kita pakai, karena semua warna baju akan selalu cocok untuk kita yang memiliki kulit putih yang sehat dan terawat. Itulah mengapa 95% ingin kulitnya putih.

Kulit putih yang terawat secara alami tidak bisa didapatkan dalam sekejap mata, karena perawatan alami membutuhkan proses. Pernahkah terpikirkan oleh Anda untuk mencerahkan kulit dengan bahan-bahan alami? Kekayaan alam bisa kita gunakan untuk mendapatkan kulit putih tanpa mengalami efek samping yang buruk.

 Cobalah bahan-bahan alami yang di bawah ini untuk mempercerah warna kulit Anda:

·        Air kelapa

Air kelapa yang sangat segar jika diminum saat musim panas ternyata memiliki kandungan asam amino yang lebih banyak dibandingkan dengan susu sapi. Selain itu, air kelapa mengandung vitamin C yang mana sangat baik untuk pemeliharaan dan pencerahan kulit secara alami, dan juga mampu menghilangkan bekas cacar air. Anda bisa langsung mengoleskan air kelapa segar ke kulit tubuh.

·        Minyak Zaitun

Khasiat minyak zaitun selain untuk menghaluskan kulit, ternyata bisa kita jadikan bahan alami pencerah kulit. Oleskan minyak zaitun ke seluruh tubuh sambil dipijat lembut. Untuk hasil terbaik tambahkan sedikit kunyit pada minyak zaitun.

·        Campuran lemon dan ketimun

Lemon memang sudah terkenal akan khasiatnya memutihkan kulit, namun akan lebih maksimal jika kita padukan dengan ketimun yang bisa menyegarkan kulit. Untuk memadukan dua bahan alami tersebut, cukup campurkan keduanya dengan takaran yang seimbang antara lemon dan ketimun. Setelah itu, oleskan campuran tadi ke seluruh tubuh anda, diamkan selama kurang lebih 15 menit lalu bilas hingga bersih. Bagi Anda yang memiliki kulit kering, anda bisa menggantikan ketimun dengan madu.

Tidak perlu repot mencari cara untuk mendapatkan kulit putih dengan cara yang alami, praktis, dan tidak menyita banyak waktu. Cukup dengan memilih salah satu bahan-bahan alami diatas dan sediakan sedikit waktu luang untuk merawat kulit agar mendapatkan kulit putih yang sehat merona.

       Cantik itu kewajiban bagi semua wanita. Dan semua wanita mempunyai hak untuk menjadi lebih cantik. Tak ada wanita yang tidak mau terlihat cantik di depan orang banyak, iyakan? Apalagi sekarang semua wanita berlomba-lomba terlihat cantik. Ada yang mendapatkan kecantikannya secara alami ada juga yang mendapatkannya dengan dunia medis/kedokteran atau biasa di bilang operasi plastik.

            Nah, di blog ini saya akan mengshare tentang kecantikan. Itu mengapa judul blog saya berjudul “ Beautiful’s an Obligation n’ Right “

Semoga blog ini bermanfaat untuk kalian terutama para wanita~~~